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 ➡ NEWS, NEWS, NEWS – Was gibt es Neues bei der Tanzekatze? 😎

 

 

Jetzt endlich auch für Strong verfügbar:

ein 24-h-rund-um-die-Uhr-abrufbarer Kurs (über die ZinStudio-Plattform).

Wenn die aktuellen Traingszeiten nicht in deinen Wochenplan passen und unsere Streaming-Fenster auch nicht so recht übereinstimmen, kann ich dir nun auch eine Strong-Stunde, die du starten kannst, wann immer du möchtest, zur Verfügung stellen. Melde dich einfach dafür bei mir. 😀 

 


Es ist, wie es ist und es wird, was wir daraus machen…

keine Aussicht auf Lockerungen – ich bin natürlich weiterhin Online für dich da!

Den aktuellen Online-Kursplan findest du hier.

Ich danke für die vielen Rückmeldungen zu den zukünftigen Live-Trainings unter den voraussichtlichen Bedingungen! Die Schnelltest-Situation hat sich zwischenzeitlich ja deutlich vereinfacht und verbessert. Wir können also mit dem Outdoor-Training beginnen, sobald es wieder erlaubt wird.

Drücken wir weiterhin fest die Daumen!

Bitte bleib gesund und fröhlich! Positiv denken, negativ bleiben 😆 

Wir sehen uns wieder

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Ich habe auf Spotify eine Playliste mit meinen Zumba-Songs eingerichtet und begonnen, alle von mir verwendeten Lieder einzupflegen. Du findest die Playliste hier: Tanzekatze-Playliste  :mrgreen:

 


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Zumba Sentao®

Perfekt für Leute, die an ihrer Körpermitte arbeiten wollen. Schnapp dir einen Stuhl und trainiere deinen ganzen Körper.

So funktioniert es:

Zumba Sentao® kombiniert Kraft- und Ausdauertraining mit innovativen Tanz-Bewegungen.

Dabei ist der Stuhl dein Tanzpartner. Ein hochintensives Workout, das auf das Definieren deiner Muskeln ausgerichtet ist.

Es verbessert dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem und verbrennt dabei noch haufenweise Kalorien.

Vorteile: Ein einzigartiger Weg, deine Muskeln zu trainieren, ohne dabei Gewichte heben zu müssen.

 

Was bedeutet der Name? Auf Spanisch heißt das Wort für sitzen „sentado“, doch passte dieser Name einfach nicht zur Vision des Programms.

Der Slang-Begriff „sentao“ schien da sehr viel angebrachter.

 

Du benötigst für das Training einen Stuhl. Dieser muss bestimmte Voraussetzungen erfüllen:

 ➡  muss stabil sein und darf nicht wackeln

 ➡ muss mit vier Punkten fest auf dem Boden stehen (keine Stühle mit drei Beinen oder Rollen)

 ➡ muss eine starke Rückenlehne haben

 ➡ darf keine Armlehnen oder Griffe haben

 ➡ Sollte der Boden rutschig erscheinen (wie dies bei manchen Holzböden der Fall ist), lege etwas unter jede Ecke des Stuhls (z. B. ein Gummistück oder ein kleines Stück Teppich oder Yogamatte) und stelle sicher, dass die Unterlage NICHT mehr als 5 cm über die einzelnen Stuhlspitzen hinausragt.

 

Aktuell integriere ich Teile des Programms in die normalen Zumba-Kurse. Du bekommst vor Kursbeginn Bescheid, ob wir in der jeweiligen Stunde den Stuhl benötigen.

 


 

Ein kleiner Gruß an alle Tanzekätzchen, die nicht online dabei sein können oder wollen. Ohne euch ist es nicht dasselbe. Ich vermisse das gemeinsame Sporteln live und in Farbe. Ich hoffe, euch geht es allen gut und ihr seid gesund. Ich arbeite an neuen Choreos und Inhalten und natürlich auch an Sonderaktionen für die “Offliner”. Lasst uns die Daumen drücken, dass die Maßnahmen greifen und wir bald wieder zusammen Sport machen können. Hier in den News halte ich euch auf dem Laufenden.

tanzekatze News


Zumba Dresden online Tanzekatze

Du hast die News sicher mitbekommen – ab 02.11.2020 darf kein Gruppentraining mehr stattfinden. Daher werde ich meine Kurse wieder online anbieten, damit wir auch in dieser erneuten Phase sportlich bleiben und unser Immunsystem durch regelmäßige Bewegung unterstützen können. Die Online-Kurse werde ich wieder via Zoom streamen – seit dem ersten Shutdown wurde fleißig am Programm gearbeitet und in Punkto Qualität und Sicherheit gibt es weiterhin keine vergleichbare Alternative.

Am Handling für dich gab es keine wesentlichen Änderungen (s. u.). Bitte melde Dich zu jedem Kurs kurz bei mir an – ab 5 Anmeldungen führe ich die Kurse durch. Die Bezahlung kann wie gewohnt durch Überweisung oder PayPal stattfinden. Du kannst zur Vereinfachung gerne eine Fünfer- oder Zehnerkarte erwerben, welche dann selbstverständlich auch nach Lockerung in den Präsenz-Kursen gilt. Du hast noch Fragen – melde dich bei mir.

Online-Kursplan

 


 

Hinweise für das Online-Training:

 1.) Wenn Du per Handy teilnimmst, lade Dir kostenlos in Deinem Appstore die “Zoom Cloud Meetings”-App herunter:

zoom online trainingoder

Wenn Du an Tablet, Laptop oder PC teilnimmst, rufe bitte www.zoom.us auf. Stelle sicher, das zumindest Mikrofon, besser Mikrofon und Kamera offen sind / das die App darauf zugreifen darf!

 

2.) Klicke auf “einem Meeting beitreten” bzw. “Teilnehmen” in der App

zoom meeting zumba

 

3.) Gib meine ID ein (bekommst Du direkt von mir)

zumba Dresden

 

4.) Bestätigen – und dann schalte ich Dich in den “Zoomraum”.

Finden 2 Kurse nacheinander statt, werde nicht ungeduldig, ich schalte Dich rein, sobald der erste Kurs beendet ist. Ich bin mindestens 10 Minuten vor Beginn des (ersten) Kurses online, um ggf. helfen zu können. (Oder wir testen separat vorher zusammen den Zugang – melde Dich einfach.)

 

5.) Die Bezahlung der Kursgebühr kann per Paypal oder Überweisung erfolgen. Die notwendigen Infos dazu erhältst Du auch direkt von mir. Bitte beachte auch, das ich aktuell eine Zehnerkarte mit einer Bonusstunde für Dich anbiete, welche die regelmäßige Teilnahme und Bezahlung für uns beide vereinfacht (s.u.).

Bild-, Video- und Tonaufnahmen während der Online-Kurse sind nicht gestattet!

 


 

Du möchtest Spaß und Fitness verschenken ?

Kein Problem. Du kannst jetzt ganz individuell gestaltete, digitale Gutscheine bei mir bekommen.

Gern mit Foto von Dir und dem Beschenkten, über eine beliebige Kursanzahl, auch gemischt für Strong und Zumba – ganz wie Du möchtest. Melde Dich einfach bei mir.

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