Was ist Strong Nation™?
Strong Nation™ ist ein schweißtreibendes Hochintensitäts-Intervall-Training („HIIT“), das Elemente aus Krafttraining, Cardio und Core-Workouts kombiniert. Durch gezielte Bodenübungen trainierst Du Deine Körpermitte besonders intensiv und stärkst gleichzeitig Deine Ausdauer.
Das Besondere: Jede Bewegung ist auf tempogeladene Musik wie EDM, Hip-Hop und Fusion-Beats abgestimmt. So folgst Du dem Rhythmus statt Wiederholungen zu zählen – und bleibst bis zum Schluss voll motiviert.
Das Ganzkörper-Workout verbindet Eigengewichtsübungen, Muskelaufbau, Kardio-Training und Plyometrie (eine Form des Schnellkrafttrainings, das darauf abzielt, die Reaktionskraft zu verbessern) zu einer einzigartigen Mischung. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird durch die Musik unterstützt – so schaffst Du Wiederholungen, von denen Du vorher nicht geglaubt hättest, dass sie möglich sind.
Dank des Nachbrenneffektes verbrennst Du auch nach dem Training weiter Kalorien.
Welche Vorteile bietet Strong Nation™
➡ Verbrennt viele Kalorien und fördert den Fettabbau.
➡ Stärkt Bauch, Beine, Po und Arme.
➡ Verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
➡ Bietet Abwechslung durch Musik und unterschiedliche Trainingsphasen.
➡ Erzeugt einen Nachbrenneffekt.
➡ Motivation durch abwechslungsreiche Übungen.
Übungen im Überblick:
In einem Strong Nation™-Kurs erwarten Dich
💡 plyometrische Bewegungen wie hohe Knie, Hock-Streck-Sprünge und Hampelmänner.
💡 isometrische Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Kickbox-Elemente.
Diese Kombination aus explosiven und haltenden Bewegungen sorgt für ein hocheffektives Ganzkörpertraining – perfekt für alle, die sichtbare Ergebnisse wollen.
Für wen ist Strong Nation™ geeignet?
Mach Dich bereit herauszufinden, was wirklich in Dir steckt! Egal, ob Du AnfängerIn oder schon fortgeschritten bist – Du findest die für Dich passende Intensität:
Hier findest Du ein Demo-Video in der leichten Übungsversion („low“) – geeignet für Anfänger.
Hier findest Du ein Demo-Video in der mittelschweren Übungsversion („base“) – geeignet für Fortgeschrittene.
Hier findest Du ein Demo-Video in der schweren Übungsversion („max“) – geeignet für Sportler mit hohem Fitness-Level.
Worauf wartest Du noch? Schnapp Dir Dein Handtuch und leg los!
Die perfekte Ergänzung zu einem Strong Nation™-Kurs ist übrigens ein (anschließender) Yoga-Kurs mit vielen Dehnungs- und Lockerungs-Übungen. Probiere einen solchen Kombi-Kurs doch einfach mal aus.
Infos und den Plan zu den Yoga-Kursen findest Du hier.
Die aktuellen Preise und Teilnahmevoraussetzungen stehen hier. Alle meine Kurse in der Wochen-Übersicht sind hier aufgelistet.